ডায়াবেটিস কমানোর জনপ্রিয় উপায় হলো স্বাস্থ্যকর খাদ্য পদার্থ নেয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, ও ওষুধ পরিশেষন করা। এছাড়াও, নিয়মিত ডক্টরের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু প্রধান উপায় হলো:
স্বাস্থ্যকর খাদ্য পদার্থ: ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত খাদ্য পদার্থের সংমিলন করতে হবে, তাদের খাবারে শক্তির অধিকার থাকতে হবে এবং শুগার এবং কার্বোহাইড্রেট সংমিলন কম থাকতে হবে। এটি উপর ভিত্তি করে একটি পোষ্ট সংস্থা বা ডায়াবেটিস প্রতিরোধক সংস্থা যেমন American Diabetes Association এ বা কোন সাইন্টিফিক প্রতিরোধক জার্নালে প্রকাশিত গাইডলাইন অনুসরণ করা যেতে পারে।
নিয়মিত ব্যায়াম: নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে মাধ্যমে সাহায্য করতে পারে এবং শরীরে ইনসুলিন স্তর বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এটির জন্য প্রস্তুত করা গাইডলাইনস যেমন American College of Sports Medicine এ বা World Health Organization এ থাকতে পারে।
ওষুধ: কিছু ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ওষুধ প্রয়োজন হতে পারে। এটির জন্য নিয়মিতভাবে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এই উপায়গুলি প্রমাণিত ও বিশেষজ্ঞদের পরামর্শে ভিত্তি করে। আপনি যদি কাউকে সাহায্য করার জন্য ডায়াবেটিস কমাতে চান, তাদেরকে এই উপায়গুলি পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তারের সাথে কথা বলতে উৎসাহিত করুন।